Ai cũng hiểu rằng sữa đậu nành là một đồ uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Nhưng không phả ai cũng biết cách uống sữa đậu đúng cách để mang lại hàm lượng dinh dưỡng cao cho cơ thể. Vì vậy mà hôm nay, chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc cách sử dụng sữa đậu nành tốt cho sức khỏe nhất nhé!
Nội Dung
Tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe con người
Sữa đậu được chế biến từ hạt đậu tương. Đây được coi là một trong số những loại hạt có mùi vị thơm ngon và cho hàm lượng các chất dinh dưỡng vô cùng cao.
Sữa đậu còn được biết đến là một loại nước giải khát thơm ngon lại cực kì lành tính, giúp cơ thể con người phục hồi sức khỏe sau những mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.
Uống sữa đậu thường xuyên giúp cơ thể chúng ta giảm hàm lượng mỡ máu, giúp những người bị huyết áp cao có thể giảm huyết áp xuống.
Giúp con người ngăn ngừa và phòng chống bệnh tật như: Ung thư vú, ung thư đại tràng, tốt cho những ai bị bệnh tiểu đường.
Nên uống sữa đậu nành như thế nào?
Sữa đậu nành là một thức uống dinh dưỡng vô cùng tốt. Nhưng nếu chúng ta không biết uống sữa đậu đúng cách thì sẽ mang đến những tác dụng ngược lại vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe con người.
Trước khi uống sữa đậu bạn phải đun sôi thật kĩ. Trong sữa đậu có chất gây ức chế men Trypsin, Saponin… vì thế nến bạn không đun sôi kĩ sữa đậu trước khi uống có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, đi ngoài… nặng hơn nữa có thể dẫn đến tình trạng bị ngộ độc.
Tuyệt đối không được sử dụng sữa đậu với đường đỏ. Trong thành phần của đường đỏ có những chất gây phá hủy các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu. Vì vậy sử dụng chung với đường đỏ có thể gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi trong sữa đậu.
Khi uống sữa đậu bạn nên kết hợp cùng với các đồ ăn nhẹ khác như bánh mỳ, bánh ngọt…các đồ ăn chứa nhiều tinh bột sẽ giúp cho việc hấp thụ hàm lượng các chất dinh dưỡng từ sữa đậu được tốt hơn.
Bạn có thể uống sữa đậu vào bất kì thời gian nào trong ngày đều mang đếm nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không được uống sữa đậu khi bụng đang đói. Nếu bạn uống sữa đậu lúc đói thì hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu sẽ chuyển thành nhiệt lượng và tiêu hao mất.
Khi uống sữa đậu chúng ta không nên uống quá nhiều cùng một lúc. Đối với người lớn chỉ nên uống tối đa là 500ml/lần để tránh trường hợp không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng có trong sữa đậu sẽ gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, đi ngoài…
Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành
Sữa đậu không nên để trong bình giữ nhiệt. Vi khuẩn có triển trong đó từ 3 – 4 tiếng khiến chúng ta không thể sử dụng được nữa.
Đối với những người thận yếu, hay đi tiểu đêm nhiều, hay những người bị đầy hơi, ợ chua thì không nên sử dụng sữa đậu. Bởi khi sử dụng sẽ khiến cho bệnh càng nặng hơn.
Đối với trẻ nhỏ đang còn bú mẹ thì cũng không nên cho bé uống sữa đậu. Vì sữa đậu không cung cấp đủ hàm lượng các chất dinh dưỡng cho trẻ nhỏ.
Trên đây là toàn bộ những tác dụng và những cách thức sử dụng sữa đậu nành hằng ngày như thế nào mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc. Hi vọng thông qua đây bạn sẽ hiểu rõ hơn được phần nào về những tác dụng của sữa đậu mang lại đối với sức khỏe của chúng ta.
Xem thêm tại mục Sức khỏe:
Bà bầu uống sữa đậu nành có tốt không?
>>>> thoidaingaynay.com
