Tác dụng của trái kiwi với phụ nữ mang thai

0
1341

 

Kiwi là loại trái cây này rất dễ ăn mà lại không chứa cholesterol, ít đường và chất béo. Kiwi cũng là loại quả giàu vitamin C, vitamin E, carbohydrate, năng lượng và các khoáng chất. Đây là loại trái cây mẹ bầu nên bổ sung trong thai kỳ bởi nó chứa nhiều công dụng đặc biệt tốt cho thai kì.

Nội Dung

Những công dụng tuyệt vời của trái Kiwi đối với mẹ bầu:

Giàu folate

Trong trái kiwi rất giàu folate – đây là chất dinh dưỡng quan trọng cho sự hình thành tế bào thai nhi. Folate là một phần không thể thiếu với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi, nó giúp kích thích và duy trì việc sản xuất tế bào thai nhi.

Không những vậy, folate cũng rất có lợi cho sự phát triển của các cơ quan quan trọng của thai nhi. Khi mẹ bầu bổ sung folate đầy đủ trong quá trình mang thai sẽ giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh như đau ngực hay tủy sống không phát triển hoàn toàn. Folate còn có tác dụng cũng ngăn ngừa sảy thai.

 

Kiwi có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi
Kiwi có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi

Chất axit folic có chứa trong kiwi không những tốt cho phụ nữ mang thai mà còn có rất tốt cho những người đang muốn có con.

Vitamin C

Kiwi được đánh giá là loại trái cây có chứa nguồn vitamin C tuyệt vời, có chứa tới 140% lượng vitamin C.

Nguồn vitamin C dồi dào trong quả kiwi rất cần thiết cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển của em bé, nó giúp hình thành các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng với chức năng não. Không chỉ vậy, vitamin C có trong kiwi còn giúp mẹ bầu giảm nguy cơ bị căng da, rạn da.

Chứa đường tự nhiên

 

Kiwi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai kì
Kiwi chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai kì

Lượng đường tự nhiên có trong quả kiwi giúp mẹ bầu kiểm soát cơn thèm ăn, giảm thiểu việc tăng cân quá nhanh trong thai kì, giảm nguy cơ béo phì hay bệnh tiểu đường trong thai kỳ.

Chỉ số glycemic thấp nên trái kiwi không dẫn đến tăng insulin trong máu, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ.

 Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu sẽ thường mắc phải các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đặc biệt là tình trạng táo bón, trĩ là những tình trạng mà mẹ bầu thường xuyên gặp phải.

Trái kiwi được coi là một trong những loại prebiotic tốt nhất, prebiotics có chứa enzyme, chất xơ ăn kiêng và các hợp chất phenolic. Đây là những chất dinh dưỡng giúp nuôi vi khuẩn có lợi probiotic trong hệ thống tiêu hóa.

Mẹ bầu sử dụng quả kiwi thường xuyên sẽ có tác dụng giúp ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày hay đau bụng.

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong trái kiwi có chứa lượng chất chống oxy hóa phong phú, giúp bảo vệ RNA và DNA của bào thai. Ngoài ra, các chất trong kiwi còn có tác dung chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ tế bào không bị stress oxy hóa.

Cân bằng hormone

Trong quá trình mang thai, sự dao động nội tiết tố rất phổ biến, chính vì vậy, phụ nữ khi mang thai thường có thể dễ khóc hơn, dễ nổi cáu, stress… Các triệu chứng trầm cảm, mệt mỏi hay căng thẳng không hề tốt cho sức khỏe mẹ đang mang thai cũng như thai nhi. Kiwi sẽ giúp mẹ bầu điều chỉnh hormone về trạng thái cân bằng, giúp mẹ bầu có cho tâm trạng tốt nhất.

Một số lưu ý với mẹ bầu khi sử dụng kiwi

– Để có được một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn từ 2-3 trái kiwi mỗi ngày

– Mẹ bầu cũng cần lưu ý trước khi sử dụng kiwi nên rửa sạch để loại bỏ các mầm bệnh và các hóa chất độc hại nếu có.

 

Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn 2-3 trái kiwi mỗi ngày để có thai kỳ khỏe mạnh
Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn 2-3 trái kiwi mỗi ngày để có thai kỳ khỏe mạnh

– Quả kiwi có tính axit cao do vậy, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều một lúc và cũng không nên ăn khi đang bị lở loét miệng lưỡi hay phát ban.

– Mẹ bầu bị dị ứng di truyền, mắc bệnh viêm dạ dày hay có vấn đề về tiêu hóa thì nên sử dụng kiwi với lượng ít hơn hoặc ăn thử để kiểm tra xem có bị dị ứng không.

Để được tư vấn về những vấn đề liên quan đến việc lĩnh vực sức khỏe mẹ và bé, vui lòng liên hệ hotline 0936 602 399!

Hotline: 0936 602 399

Địa chỉ: Số 16, ngách 1 ngõ 898 đường Láng, Hà Nội.

thoidaingaynay.com cung cấp những thông tin liên quan đến sức khỏe và đời sống. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo những bài viết khác về sức khỏe tại đây.